dieta a

on dopiero zaczyna chodzić na siłownie tylko dieta i aeroby a spadnie z 4 kg

1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. Trening + aeroby Niech spelni wpierw te dwa glowne wymogi, a pozniej sie martwi o spalacze

nie trening, a dieta pierwszej kolejności... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-05 16:49:03

a co na to dieta kolego? przeciez białkiem uzupełniasz braki w diecie skąd my możemy wiedzieć kiedy brakuje Ci białka?

W jakim celu to wszystko - MASA? A jesli chodzi o serwatke to jest to bialko 80%! Z dieta jest ok! I chodzi mi przede wszystkim o to zebyscie napisali co da lepsze rezultaty! Czy HMB z kretyna czy z glutamina!

bardzo chciałabym trochę schudnąć i wyrobić sobie masę mięśniową, czy mógłby ktoś polecić mi jakiś plan ćwiczeń? Byłbym bardzo wdzięczny Tutaj gównie dieta juz ma znaczenie czyli to co jesz, plan planem jak chodzi o cwiczenia ale pilnuj tez jedzenia a o tym poczytasz w dziale odżywianie [...]

Jeśli treningi były sumienne i regularne, nie było żadnych większych kontuzji i urazów, a dieta była trzymana to myślę, że rok czasu to odpowiedni czas. POZDRO

jaki staz ?? brak? dieta podstawa a z tą masa to nie jest tak fatalnie

zdecydowanie monster XP + CP a jak z dieta(profilaktycznie)?

to teraz moze dieta+trening? a tak na serio: wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie

jak masz diete i masz braki to MASS xxl bierze wg. braków niema powiedziane ile masz brać to ty musisz wiedzieć ile ci potrzeba aby dieta była ok jednym potrzeba 50g a innym 200g policz swoje kcal

a wybierasz sie na zawody, że musi sie liczyć tylko dieta i treningi? przeciez z zycia tez trzeba korzystać i jak raz na jakis czas pozwolisz sobie na odstepstwa to nie zrujnuje ci sylwetki

[...] słodzonych napoi, słodyczy, bo pewnie nie chcesz złapać tkanki tłuszczowej chyba, i trening siłowy by się przydał. http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania [...]

Zapraszam tutaj A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania !

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Odpowiedz na to^^^ Takie pytanie, a nogi gdzie?

Płeć : wiadomo ze mezczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : sila masa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantelki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : bede bral kretke hi tecka a nogi dozucam w pon i [...]

A ogólnie jak dobiję trochę wiecej tłuszczu to dieta spoko ? Dorzucę do diety jogurt typu greckiego 200g i będzie akurat 94g tłuszczu. Oczywiście produkty będę zmieniał na ser/twaróg/masło orzechowe itp Zmieniony przez - kubsaan w dniu 2016-02-28 18:34:37 Zmieniony przez - kubsaan w dniu 2016-02-28 19:10:01

Przede wszystkim dieta i aeroby, a z supli polecam Thermo Fat Bunera! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Na sile najlepszy jest trening, a na rzezbe dieta. Znasz takie powiedzenie: "Sila zabija wytrzymalosc", nie da sie robic sily i przy tym definicji, albo to, albo to. Decyduj to ci pomoge.

Z 72 na 80 to musi być dieta masowa która uwzględni to że jesteś dość aktywny. Niestety nikt roboty za free nie odwala a jeżeli już ktoś "układa" to jest to dietetyk który pobiera opłatę